\u003C/p>\u003Cp>А в подкасте рассказываю: \u003C/p>\u003Cp>- Как отдыхать и не винить себя? \u003C/p>\u003Cp>- Почему важно взрастить опоры внутри и дать голос внутреннему ребенку?\u003C/p>\u003Cp>- Где искать ресурсы, смыслы жизни и себя?\u003C/p>\u003Cp> \u003C/p>\u003Cp> Всем баланса и давайте вместе найдем точки опоры в новой реальности.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Звукорежиссер подкаста – \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/nor.wega/\">Павел Вашкевич\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Канал в Telegram: https://t.me/kudabezhish\u003C/p>\u003Cp>Instagram: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст — резидент лейбла Толк: https://www.tolktolk.me/ \u003C/p>\u003Cp>По вопросам рекламы: partners@tolk.earth\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/61ed356d-60b1-412e-a088-bdf5acb9a499.png",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/61ed356d-60b1-412e-a088-bdf5acb9a499_80.png","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/61ed356d-60b1-412e-a088-bdf5acb9a499_180.png","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/61ed356d-60b1-412e-a088-bdf5acb9a499_240.png","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/61ed356d-60b1-412e-a088-bdf5acb9a499_600.png","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/61ed356d-60b1-412e-a088-bdf5acb9a499_1280.png","https://cloud.mave.digital/37025","Куда бежишь",false,114,6,{"rate":24,"count":25},4.7,211,[27,30],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":20},"Образование","Самосовершенствование",{"name":31,"subcategory":32,"is_main":33},"Общество и культура","Личные дневники",true,[35,36,22,37,38],4,5,7,8,"Написать мне","lola.sin3@gmail.com",{"facebook":42,"twitter":43,"instagram":44,"telegram":45,"vk":46,"patreon":43,"boosty":43},"https://www.facebook.com/lollisin",null,"https://www.instagram.com/lollisin/","https://t.me/kudabezhish","https://vk.com/kudabezhish",{"apple_id":48,"apple":49,"google":50,"spotify":51,"yandex":52,"vk":46,"castbox":53,"soundstream":54,"deezer":43,"overcast":55,"podcastAddict":56,"pocketCasts":57,"youtube":58,"soundcloud":43,"zvuk":43,"youtubeMusic":43,"myBook":43,"litres":43},1488379618,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D1%88%D1%8C/id1488379618?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy80ZDVjMmI5NC9wb2RjYXN0L3Jzcw==","https://open.spotify.com/show/0d5gEEupB3yd0j4mun4y9E","https://music.yandex.com/album/9258258","https://castbox.fm/vic/1488379618","https://soundstream.media/playlist/kuda-bezhish","https://overcast.fm/itunes1488379618","https://podcastaddict.com/podcast/3257716","https://pca.st/itunes/1488379618","https://www.youtube.com/@kudabezhish",[60],{"id":61,"podcast_id":7,"name":62,"info":63,"image":64,"createdAt":65,"updatedAt":66,"contact_id":43},"753317c3-dd7d-4abe-a7e4-a0b267c6ccd0","Иоланта Вашкевич","3 кота, муж и неуемное желание творить и пробовать\r\nБросила успешный бизнес, чтобы стать психологом ","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/contacts/7f55c053-48d9-4d69-a812-d382b1c3e5d9.png","2023-04-23T15:14:04.097Z","2023-04-23T15:14:04.380Z",{"id":68,"number":36,"season":22,"title":69,"description":70,"type":71,"image":72,"audio":73,"duration":74,"is_explicit":20,"code":75,"publish_date":76,"listenings":77,"is_transcription_hidden":20,"text":43,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":78,"reactions":84,"chapters":90,"relevantEpisodes":91},"b7e578e8-d7d9-4b9a-b0f5-eb53fd093d4d","Эпидемия одиночества: где найти общение в online-мире?","\u003Cp>Тебе одиноко? Мне тоже. Мало живого общения, а с друзьями потерялась глубина?\u003C/p>\n\u003Cp>Это не пустые вопросы. Одиночества в мире стало больше – и оно чудовищно влияет на наше состояние. Периодами запертые дома, все контакты, переведенные онлайн, обучение через Zoom – наши мозги не были готовы к такой жизни. И последствия уже есть.\u003C/p>\n\u003Cp>Что обсуждаю: \u003C/p>\n\u003Cp>- Причины одиночества (переезд, развод, пандемия)\u003C/p>\n\u003Cp>- Как родители в детстве могли повлиять на то, как вы сейчас себя чувствуете?\u003C/p>\n\u003Cp>- Состояние беларусов: кто остался и кто уехал\u003C/p>\n\u003Cp>- Сколько у вас есть людей, с которыми вы общаетесь хотя бы раз в неделю и кто знает все, что у вас происходит? \u003C/p>\n\u003Cp>- Типы дружбы \u003C/p>\n\u003Cp>- Истории дружбы моих слушателей\u003C/p>\n\u003Cp>- Где искать друзей?\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>⭐Попробуйте проработать одиночество с психологом сервиса видеоконсультаций «Ясно». А мой промокод KUDA дает при регистрации скидку 20 % на первую сессию: https://yasno.live\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>По вопросам сотрудничества и рекламы: info@tolktolk.me\u003C/p>\n","full","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/b7e578e8-d7d9-4b9a-b0f5-eb53fd093d4d.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/b7e578e8-d7d9-4b9a-b0f5-eb53fd093d4d.mp3",1818,56,"2021-11-27T13:44:12.000Z",3681,{"image_80":79,"image_180":80,"image_240":81,"image_600":82,"image_1280":83},"storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/b7e578e8-d7d9-4b9a-b0f5-eb53fd093d4d_80.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/b7e578e8-d7d9-4b9a-b0f5-eb53fd093d4d_180.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/b7e578e8-d7d9-4b9a-b0f5-eb53fd093d4d_240.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/b7e578e8-d7d9-4b9a-b0f5-eb53fd093d4d_600.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/b7e578e8-d7d9-4b9a-b0f5-eb53fd093d4d_1280.jpg",[85,88],{"type":86,"count":87},"like","0",{"type":89,"count":87},"dislike",[],[92,108,125,142,159,176,192,208,224],{"id":93,"number":35,"season":22,"title":94,"description":95,"type":71,"image":96,"audio":97,"duration":98,"is_explicit":20,"code":99,"publish_date":100,"listenings":101,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":102},"e1464d76-815a-4972-b14a-b07af87072e7","Как найти себя? Не хотят общаться друзья? Отвечаю на ваши вопросы","\u003Cp>Рассуждаю про дружбу, манипуляцию, потерю себя, как найти себя. \u003C/p>\n\u003Cp>Нормально ли, если ребенок хочет зарабатывать деньги? \u003C/p>\n\u003Cp>Почему со мной не общаются? \u003C/p>\n\u003Cp>Спасибо за вопросы в мой бот https://t.me/kyda_bot – спрашивайте и буду выпускать такие спешлы чаще.\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь:\u003C/p>\n\u003Cp>https://t.me/kudabezhish \u003C/p>\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkuda_bezhish%2F&post=-188313161_499&cc_key=\">https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/a>\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>По вопросам сотрудничества и рекламы: info@tolktolk.me\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/e1464d76-815a-4972-b14a-b07af87072e7.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/e1464d76-815a-4972-b14a-b07af87072e7.mp3",1291,55,"2021-11-12T17:18:25.000Z",3907,{"image_80":103,"image_180":104,"image_240":105,"image_600":106,"image_1280":107},"storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/e1464d76-815a-4972-b14a-b07af87072e7_80.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/e1464d76-815a-4972-b14a-b07af87072e7_180.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/e1464d76-815a-4972-b14a-b07af87072e7_240.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/e1464d76-815a-4972-b14a-b07af87072e7_600.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/e1464d76-815a-4972-b14a-b07af87072e7_1280.jpg",{"id":109,"number":110,"season":22,"title":111,"description":112,"type":71,"image":113,"audio":114,"duration":115,"is_explicit":20,"code":116,"publish_date":117,"listenings":118,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":119},"d3180611-8e83-435c-b5e4-4b7638bb3b4c",3,"Ты в порядке: как нельзя с собой и не надо с другими","\u003Cp>Эксклюзивный выпуск с писательницей и психологом с 15-летним опытом работы, – Алиной Адлер. Она написала прекрасную книгу «Ты в порядке», первый печатный тираж которой уже раскуплен. \u003C/p>\n\u003Cp>В выпуске мы обсуждаем саму книгу, как тема пришла в голову, а также популярнейшие запросы клиентов: \u003C/p>\n\u003Cp>- Про чувства, которые заставляют запирать на замок.\u003C/p>\n\u003Cp>- Про внушённое чувство вины.\u003C/p>\n\u003Cp>- Про родителей, которые не поддерживали маленьких в обидных ситуациях и как это сказывается на нас.\u003C/p>\n\u003Cp>- Про тревогу, измены и проблемы в отношениях, которые мы не отпускаем\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Промокод на электронную версию книги – VPORYADKE, 25% до 30 ноября: \u003C/p>\n\u003Cp> https://www.litres.ru/alina-adler/ty-v-poryadke-kniga-o-tom-kak-nelzya-s-soboy-i-ne-nado-s-drugi\u003C/p>\n\u003Cp>Алина: https://www.instagram.com/alinaadler_psiholog/\u003C/p>\n\u003Cp>Куда бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>По вопросам сотрудничества и рекламы: info@tolktolk.me\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/d3180611-8e83-435c-b5e4-4b7638bb3b4c.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/d3180611-8e83-435c-b5e4-4b7638bb3b4c.mp3",3860,54,"2021-11-05T15:48:00.000Z",4048,{"image_80":120,"image_180":121,"image_240":122,"image_600":123,"image_1280":124},"storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/d3180611-8e83-435c-b5e4-4b7638bb3b4c_80.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/d3180611-8e83-435c-b5e4-4b7638bb3b4c_180.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/d3180611-8e83-435c-b5e4-4b7638bb3b4c_240.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/d3180611-8e83-435c-b5e4-4b7638bb3b4c_600.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/d3180611-8e83-435c-b5e4-4b7638bb3b4c_1280.jpg",{"id":126,"number":127,"season":22,"title":128,"description":129,"type":71,"image":130,"audio":131,"duration":132,"is_explicit":20,"code":133,"publish_date":134,"listenings":135,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":136},"9c459a42-e8dc-47a4-9ea0-9d70e1a047c9",2,"Почему нам так страшно взрослеть? ","\u003Cp>Можно ждать письма из Хогвартса и быть взрослым? Можно. Можно ли совершать ошибки и при этом быть ответственным за свою жизнь? Конечно! \u003C/p>\n\u003Cp>Вокруг нас очень мало взрослых: почему? Как взрослеть и оставлять место внутреннему ребенку? Как это сделать для себя экологично и не страшно?\u003C/p>\n\u003Cp>Обсуждаем крутую тему в новом выпуске это с Аленой VS, специалистом по дизайну человека. Уже в 3 раз она у нас в гостях: знаю, вы ждали ее.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Темы выпуска: \u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>- что такое эта пресловутая ответственность у взрослых?\u003C/p>\n\u003Cp>- какую беззаботность может организовать себе взрослый?\u003C/p>\n\u003Cp>- а правильно ли мы помним наше детство, так ли там все было прекрасно? \u003C/p>\n\u003Cp>- чего хочет мой внутренний ребёнок/подросток/взрослый?\u003C/p>\n\u003Cp>- как я стала клеить на все наклейки и позволила себе носить яркий шмот\u003C/p>\n\u003Cp>- почему совершать ошибки – это не страшно? \u003C/p>\n\u003Cp>Быть взрослым очень сложно. Среди нас их очень мало. Но можно попробовать сохранить все плюшки детства, но при этом решать самому: что вы себе позволяете. \u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Понимаете, что застряли в детской позиции и не знаете, как наладить жизнь? Попробуйте проработать это с психологом сервиса видеоконсультаций с психологом «Ясно». А мой промокод KUDA (вводить капслоком, латиницей): K-U-D-A, дает при регистрации скидку 20 % на первую сессию.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cstrong>https://yasno.live\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Подписывайтесь:\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>Алена: https://www.instagram.com/alyona_vs/\u003C/p>\n\u003Cp>Наш аккаунт: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>По вопросам сотрудничества и рекламы: info@tolktolk.me\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/9c459a42-e8dc-47a4-9ea0-9d70e1a047c9.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/9c459a42-e8dc-47a4-9ea0-9d70e1a047c9.mp3",3192,53,"2021-10-29T10:24:16.000Z",3616,{"image_80":137,"image_180":138,"image_240":139,"image_600":140,"image_1280":141},"storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/9c459a42-e8dc-47a4-9ea0-9d70e1a047c9_80.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/9c459a42-e8dc-47a4-9ea0-9d70e1a047c9_180.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/9c459a42-e8dc-47a4-9ea0-9d70e1a047c9_240.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/9c459a42-e8dc-47a4-9ea0-9d70e1a047c9_600.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/9c459a42-e8dc-47a4-9ea0-9d70e1a047c9_1280.jpg",{"id":143,"number":144,"season":22,"title":145,"description":146,"type":71,"image":147,"audio":148,"duration":149,"is_explicit":20,"code":150,"publish_date":151,"listenings":152,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":153},"2984ba35-21f2-4df5-8e2b-936de9fba0fc",1,"Почему тысячи людей увольняются в никуда? Феномен The Great Resignation","\u003Cp>4 миллиона увольняются только в США? Что происходит на рынке труда во всем мире?\u003C/p>\n\u003Cp>Обсуждаем сегодня феномен, который почти не анализируется в русскоязычном пространстве, но о нем трубят эксперты США и Европе.\u003Cbr />\n\u003Cbr />\n- Феномен The Great Resignation/Великое увольнение: что это?\u003Cbr />\n- Как удаленка спровоцировала рефлексию «а тем ли я занимаюсь»?\u003Cbr />\n- Возможно ли самостоятельно понять, что этот момент настал и лучше не будет и как уволится экологично для себя?\u003Cbr />\n- Перевожу подробную статью Washington Post\u003Cbr />\n\u003Cbr />\n<img /> Думаете про увольнение, у вас выгорание, но боитесь совершить ошибку? Попробуйте проработать это с психологом сервиса видеоконсультаций с психологом «Ясно». А мой промокод KUDA (вводить капслоком, латиницей): K-U-D-A, дает при регистрации скидку 20 % на первую сессию.\u003Cbr />\n\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fyasno.live%2Fsignup%2Ftherapist&post=-188313161_489&cc_key=\">https://yasno.live/signup/therapist\u003C/a>\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/2984ba35-21f2-4df5-8e2b-936de9fba0fc.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/2984ba35-21f2-4df5-8e2b-936de9fba0fc.mp3",1844,52,"2021-10-22T08:26:58.000Z",2983,{"image_80":154,"image_180":155,"image_240":156,"image_600":157,"image_1280":158},"storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/2984ba35-21f2-4df5-8e2b-936de9fba0fc_80.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/2984ba35-21f2-4df5-8e2b-936de9fba0fc_180.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/2984ba35-21f2-4df5-8e2b-936de9fba0fc_240.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/2984ba35-21f2-4df5-8e2b-936de9fba0fc_600.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/2984ba35-21f2-4df5-8e2b-936de9fba0fc_1280.jpg",{"id":160,"number":161,"season":36,"title":162,"description":163,"type":71,"image":164,"audio":165,"duration":166,"is_explicit":20,"code":167,"publish_date":168,"listenings":169,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":170},"66267d60-69fb-4ff7-b1db-e7a5a921fdf6",9,"Как животные влияют на нашу психику? ","\u003Cp>Коты и собаки снижают стресс? Давайте разбираться в новом выпуске!\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>У меня у самой 3 кота, и мне стало интересно, какие факторы нашей менталки изменяются, если дома есть теплые пузики:\u003C/p>\n\u003Cp>1) Что говорят ученые про влияние животных на нас?\u003C/p>\n\u003Cp>2) Какие изменения в психике у владельцев точно есть?\u003C/p>\n\u003Cp>3) Почему не стоит заводить животных, если у вас мало ресурсов даже на себя?\u003C/p>\n\u003Cp>4) Делюсь, почему у меня аж 3 кота дома.\u003C/p>\n\u003Cp>5) Что отвечать тем, кто предлагает заводить детей вместо животных.\u003C/p>\n\u003Cp>6) Если вы не можете иметь дома животных, какие есть варианты для общения с ними?\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp> Подписывайтесь на наши сети:\u003C/p>\n\u003Cp>Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/p>\n\u003Cp>Телеграмм-канал: https://t.me/kudabezhish\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/66267d60-69fb-4ff7-b1db-e7a5a921fdf6.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/66267d60-69fb-4ff7-b1db-e7a5a921fdf6.mp3",1596,51,"2021-10-08T16:03:52.000Z",2857,{"image_80":171,"image_180":172,"image_240":173,"image_600":174,"image_1280":175},"storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/66267d60-69fb-4ff7-b1db-e7a5a921fdf6_80.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/66267d60-69fb-4ff7-b1db-e7a5a921fdf6_180.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/66267d60-69fb-4ff7-b1db-e7a5a921fdf6_240.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/66267d60-69fb-4ff7-b1db-e7a5a921fdf6_600.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/66267d60-69fb-4ff7-b1db-e7a5a921fdf6_1280.jpg",{"id":177,"number":38,"season":36,"title":178,"description":179,"type":71,"image":180,"audio":181,"duration":182,"is_explicit":20,"code":183,"publish_date":184,"listenings":185,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":186},"d458859e-b67d-48dc-ac84-773c252ec5e4","Арт-практики, которые помогут твоей менталке осенью ","\u003Cp>Как арт-терапия может помочь тебе? Почему нужно перестать оценивать результат, а смотреть глубже?\u003C/p>\n\u003Cp>Я вернулась из арт-лагеря от \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/speu.zyamli\">instagram.com/speu.zyamli\u003C/a> для взрослых и вспомнила, как круто было в детстве извозится полностью в краске или придумывать мультики. \u003C/p>\n\u003Cp>В выпуске обсудим:\u003C/p>\n\u003Cp>- какими практиками вы можете заняться дома\u003C/p>\n\u003Cp>- история и исследования арт-терапии и что о ней думают психологии\u003C/p>\n\u003Cp>- зачем я езжу на такие штуки и что они мне дают\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши сети: \u003C/p>\n\u003Cp>Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/p>\n\u003Cp>Телеграмм-канал: https://t.me/kudabezhish\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/d458859e-b67d-48dc-ac84-773c252ec5e4.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/d458859e-b67d-48dc-ac84-773c252ec5e4.mp3",1372,50,"2021-10-02T13:45:05.000Z",2676,{"image_80":187,"image_180":188,"image_240":189,"image_600":190,"image_1280":191},"storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/d458859e-b67d-48dc-ac84-773c252ec5e4_80.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/d458859e-b67d-48dc-ac84-773c252ec5e4_180.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/d458859e-b67d-48dc-ac84-773c252ec5e4_240.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/d458859e-b67d-48dc-ac84-773c252ec5e4_600.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/d458859e-b67d-48dc-ac84-773c252ec5e4_1280.jpg",{"id":193,"number":37,"season":36,"title":194,"description":195,"type":71,"image":196,"audio":197,"duration":198,"is_explicit":20,"code":199,"publish_date":200,"listenings":201,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":202},"c87e77d8-ed80-4f2f-b56c-2db1fa40f53b","День рождения – грустный праздник? Объясняю, почему мы хандрим перед праздниками","\u003Cp>Мне 28 сегодня! И мне грустно. Разбираюсь, почему мы печалимся перед праздниками и даю советы, как отметить их лучше.\u003C/p>\n\u003Cp>Существует термин \"birthday blues\" – увеличение количества грустных мыслей и суецидов перед праздникам.\u003C/p>\n\u003Cp>Откуда берется эта печаль?\u003C/p>\n\u003Cp>Можно ли с ней что-то сделать?\u003C/p>\n\u003Cp>Поздравления принимаю тут: \u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkuda_bezhish%2F&post=-188313161_435&cc_key=\">https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/a>\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/c87e77d8-ed80-4f2f-b56c-2db1fa40f53b.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/c87e77d8-ed80-4f2f-b56c-2db1fa40f53b.mp3",1016,49,"2021-09-17T15:24:38.000Z",2735,{"image_80":203,"image_180":204,"image_240":205,"image_600":206,"image_1280":207},"storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/c87e77d8-ed80-4f2f-b56c-2db1fa40f53b_80.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/c87e77d8-ed80-4f2f-b56c-2db1fa40f53b_180.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/c87e77d8-ed80-4f2f-b56c-2db1fa40f53b_240.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/c87e77d8-ed80-4f2f-b56c-2db1fa40f53b_600.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/c87e77d8-ed80-4f2f-b56c-2db1fa40f53b_1280.jpg",{"id":209,"number":22,"season":36,"title":210,"description":211,"type":71,"image":212,"audio":213,"duration":214,"is_explicit":20,"code":215,"publish_date":216,"listenings":217,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":218},"21f8f9fe-1df2-43ce-b6cf-c2f9292024f6","Самый честный выпуск перед 28-летием","\u003Cp>В выпуске я отвечаю на каверзные вопросы:\u003C/p>\n\u003Cp>- Как я отношусь к своему возрасту?\u003C/p>\n\u003Cp>- Зачем делаю подкаст?\u003C/p>\n\u003Cp>- Как я пытаюсь быть хорошей девочкой?\u003C/p>\n\u003Cp>- Хочу ли детей?\u003C/p>\n\u003Cp>- Как я отношусь к своей аудитории и что планирую делать дальше?\u003C/p>\n\u003Cp>- В чем смысл моей жизни?\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши сети:\u003Cbr />\nАккаунт Куда Бежишь: \u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkuda_bezhish%2F&post=-188313161_429&cc_key=\">https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/a>\u003Cbr />\nТелеграмм-канал: \u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fkudabezhish&post=-188313161_429&cc_key=\">https://t.me/kudabezhish\u003C/a>\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/21f8f9fe-1df2-43ce-b6cf-c2f9292024f6.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/21f8f9fe-1df2-43ce-b6cf-c2f9292024f6.mp3",1534,48,"2021-09-14T12:51:48.000Z",2312,{"image_80":219,"image_180":220,"image_240":221,"image_600":222,"image_1280":223},"storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/21f8f9fe-1df2-43ce-b6cf-c2f9292024f6_80.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/21f8f9fe-1df2-43ce-b6cf-c2f9292024f6_180.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/21f8f9fe-1df2-43ce-b6cf-c2f9292024f6_240.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/21f8f9fe-1df2-43ce-b6cf-c2f9292024f6_600.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/21f8f9fe-1df2-43ce-b6cf-c2f9292024f6_1280.jpg",{"id":225,"number":22,"season":36,"title":226,"description":227,"type":71,"image":228,"audio":229,"duration":230,"is_explicit":20,"code":231,"publish_date":232,"listenings":233,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":234},"6da2e74f-b2e2-4f02-8cd7-077e34c45550","Молчание как способ сохранения менталки","\u003Cp>Как молчание может стать выходом из стресса? Я была в ретрите молчания и привезла вам кучу инсайтов!\u003C/p>\n\u003Cp>В новом выпуске Куда бежишь рассказываю:\u003C/p>\n\u003Cp>1) Зачем нужны ретриты и как они помогают перегрузиться\u003C/p>\n\u003Cp>2) Как я стала вставать раньше и что мне это дало\u003C/p>\n\u003Cp>3) Почему я полюбила молчать?\u003C/p>\n\u003Cp>4) Вред разговоров или как мы заполняем тишину пустой болтовней\u003C/p>\n\u003Cp>5) Советы как внести молчание в жизнь\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши сети:\u003C/p>\n\u003Cp>Аккаунт Куда Бежишь: \u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkuda_bezhish%2F&post=-188313161_416&cc_key=\">https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/a>Телеграмм-канал: \u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fkudabezhish&post=-188313161_416&cc_key=\">https://t.me/kudabezhish\u003C/a>\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/6da2e74f-b2e2-4f02-8cd7-077e34c45550.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/6da2e74f-b2e2-4f02-8cd7-077e34c45550.mp3",1255,47,"2021-09-03T07:40:34.000Z",2616,{"image_80":235,"image_180":236,"image_240":237,"image_600":238,"image_1280":239},"storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/6da2e74f-b2e2-4f02-8cd7-077e34c45550_80.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/6da2e74f-b2e2-4f02-8cd7-077e34c45550_180.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/6da2e74f-b2e2-4f02-8cd7-077e34c45550_240.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/6da2e74f-b2e2-4f02-8cd7-077e34c45550_600.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/6da2e74f-b2e2-4f02-8cd7-077e34c45550_1280.jpg",["Reactive",241],{"$ssite-config":242},{"_priority":243,"env":247,"name":248,"url":249},{"name":244,"env":245,"url":246},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://kuda.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",252],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-56",{"common":255},{"activeTab":256,"isShareActive":20,"episodes":257,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":258,"showPlayer":20,"activeTrack":43,"pauseTrack":20,"activeEpisode":67,"titleHeight":259,"website":260,"listenUrl":43,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":33,"favicon":261,"customDomain":43,"episodesCount":259},"listen",[],"kuda",0,{"button_text":39,"button_link":40,"is_indexing":33,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]