\u003C/p>\u003Cp>А в подкасте рассказываю: \u003C/p>\u003Cp>- Как отдыхать и не винить себя? \u003C/p>\u003Cp>- Почему важно взрастить опоры внутри и дать голос внутреннему ребенку?\u003C/p>\u003Cp>- Где искать ресурсы, смыслы жизни и себя?\u003C/p>\u003Cp> \u003C/p>\u003Cp> Всем баланса и давайте вместе найдем точки опоры в новой реальности.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Звукорежиссер подкаста – \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/nor.wega/\">Павел Вашкевич\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Канал в Telegram: https://t.me/kudabezhish\u003C/p>\u003Cp>Instagram: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст — резидент лейбла Толк: https://www.tolktolk.me/ \u003C/p>\u003Cp>По вопросам рекламы: partners@tolk.earth\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/61ed356d-60b1-412e-a088-bdf5acb9a499.png",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/61ed356d-60b1-412e-a088-bdf5acb9a499_80.png","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/61ed356d-60b1-412e-a088-bdf5acb9a499_180.png","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/61ed356d-60b1-412e-a088-bdf5acb9a499_240.png","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/61ed356d-60b1-412e-a088-bdf5acb9a499_600.png","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/61ed356d-60b1-412e-a088-bdf5acb9a499_1280.png","https://cloud.mave.digital/37025","Куда бежишь",false,114,6,{"rate":24,"count":25},4.7,211,[27,30],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":20},"Образование","Самосовершенствование",{"name":31,"subcategory":32,"is_main":33},"Общество и культура","Личные дневники",true,[35,36,22,37,38],4,5,7,8,"Написать мне","lola.sin3@gmail.com",{"facebook":42,"twitter":43,"instagram":44,"telegram":45,"vk":46,"patreon":43,"boosty":43},"https://www.facebook.com/lollisin",null,"https://www.instagram.com/lollisin/","https://t.me/kudabezhish","https://vk.com/kudabezhish",{"apple_id":48,"apple":49,"google":50,"spotify":51,"yandex":52,"vk":46,"castbox":53,"soundstream":54,"deezer":43,"overcast":55,"podcastAddict":56,"pocketCasts":57,"youtube":58,"soundcloud":43,"zvuk":43,"youtubeMusic":43,"myBook":43,"litres":43},1488379618,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D1%88%D1%8C/id1488379618?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy80ZDVjMmI5NC9wb2RjYXN0L3Jzcw==","https://open.spotify.com/show/0d5gEEupB3yd0j4mun4y9E","https://music.yandex.com/album/9258258","https://castbox.fm/vic/1488379618","https://soundstream.media/playlist/kuda-bezhish","https://overcast.fm/itunes1488379618","https://podcastaddict.com/podcast/3257716","https://pca.st/itunes/1488379618","https://www.youtube.com/@kudabezhish",[60],{"id":61,"podcast_id":7,"name":62,"info":63,"image":64,"createdAt":65,"updatedAt":66,"contact_id":43},"753317c3-dd7d-4abe-a7e4-a0b267c6ccd0","Иоланта Вашкевич","3 кота, муж и неуемное желание творить и пробовать\r\nБросила успешный бизнес, чтобы стать психологом ","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/contacts/7f55c053-48d9-4d69-a812-d382b1c3e5d9.png","2023-04-23T15:14:04.097Z","2023-04-23T15:14:04.380Z",{"id":68,"number":69,"season":36,"title":70,"description":71,"type":72,"image":11,"audio":73,"duration":74,"is_explicit":20,"code":75,"publish_date":76,"listenings":77,"is_transcription_hidden":20,"text":43,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":78,"reactions":79,"chapters":85,"relevantEpisodes":86},"4c30345c-cd8f-4de1-9fd1-4cdb3425128c",3,"Куда уходят ресурсы и почему мы такие уставшие? Часть 1","\u003Cp>Я лежала месяц без сил, листая Тик-токи и смотря тупые сериалы. Надоело! Анализирую привычки, которые привели к такому, и нахожу способы, как это преодолеть. \u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Факторы, которые забирают наши ресурсы:\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>1) инфошум из сетей\u003C/p>\n\u003Cp>2) трата время на шоппинг и выбор одежды на каждый день или почему я понимаю Стива Джобса\u003C/p>\n\u003Cp>3) дорога в офис, коммуникация там и сборы на работу\u003C/p>\n\u003Cp>4) постоянная съемка для сетей, съемка вместо наслаждения моментом\u003C/p>\n\u003Cp>5) планирование недели вперед с пятницы\u003C/p>\n\u003Cp>6) минимализм в косметике и процедурах по наведению красоты или как я перестала хотеть быть социально одобряемой и нашла кучу свободных ресурсов.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Партнёр выпуска: ЯСНО https://yasno.live/\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>По промокоду PODCAST скидка 20% на первую сессию.\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайтесь на наши сети: \u003C/p>\n\u003Cp>Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin\u003C/p>\n\u003Cp>Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/p>\n","full","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/4c30345c-cd8f-4de1-9fd1-4cdb3425128c.mp3",1219,44,"2021-08-04T16:15:54.000Z",2766,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[80,83],{"type":81,"count":82},"like","0",{"type":84,"count":82},"dislike",[],[87,98,109,120,130,141,151,167,177],{"id":88,"number":89,"season":36,"title":90,"description":91,"type":72,"image":11,"audio":92,"duration":93,"is_explicit":20,"code":94,"publish_date":95,"listenings":96,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":97},"add7c770-39c7-4b1c-b440-f05f3cc3fe5b",2,"Ну что ты начинаешь? Успокойся! Про токсичный позитив","\u003Cp>\u003Cstrong>- Ляг и лежи в направлении мечты!\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>- Good vibes only\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>- Будь проще!\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>- Успокойся, ну что ты себя накручиваешь?\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Желание осчастливить всех и чтобы все вокруг улыбались - это желание инфантильного ребенка, чтобы все было просто и приятно. И в этом желании и заключается токсичный позитив.\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>С ним мы сталкиваемся как внутри себя, когда подавляем любые негативные эмоции, так и со стороны других людей. \u003C/p>\n\u003Cp>Причин этому много, разбираю их в новом выпуске Куда бежишь.\u003C/p>\n\u003Cp>Разбираем:\u003C/p>\n\u003Cp>- Почему мы не принимаем в себе так называемые негативные эмоции?\u003C/p>\n\u003Cp>- Почему друг не может нормально поддержать, а отделывается \"успокойся\"?\u003C/p>\n\u003Cp>- Как популярность позитива в обществе привела к проблема с психикой?\u003C/p>\n\u003Cp>Токсичная позитивность — это всегда про нарушение границ, обесценивание эмоций, а также примитивного разделения мира на черное и белое.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Подписывайся на наши сети: \u003C/p>\n\u003Cp>Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish\u003Cbr />\nМой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin\u003Cbr />\nАккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/ \u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/add7c770-39c7-4b1c-b440-f05f3cc3fe5b.mp3",1272,43,"2021-07-29T18:12:39.000Z",2332,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":99,"number":100,"season":36,"title":101,"description":102,"type":72,"image":11,"audio":103,"duration":104,"is_explicit":20,"code":105,"publish_date":106,"listenings":107,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":108},"edb91532-de53-4e5a-9675-9dc1f3089622",1,"Почему нам нравятся стыдные вещи? Феномен Guilty pleasure","\u003Cp>Почему мы испытываем вину за просмотр некоторых фильмов? Стыдно ли признаваться в том, что слушаешь Меладзе или смотришь Дневники вампиров? Как с этим связан Инстаграм?\u003C/p>\n\u003Cp>Guilty pleasure – это социальный феномен, суть которого заключается в том, что человек скрывает свои увлечения и предпочтения в чем-либо, чтобы не получить социальное осуждение, не показаться немодным или отсталым. \u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Вопросы выпуска:\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>1) Разбираю суть феномена.\u003C/p>\n\u003Cp>2) Как сети влияют на наши вкусы?\u003C/p>\n\u003Cp>3) Что выяснили швейцарские ученые и причем здесь древние греки?\u003C/p>\n\u003Cp>4) Разница между низшим и элитарным искусством.\u003C/p>\n\u003Cp>5) Почему когда мы скрываем что-то, удовольствие становится больше?\u003C/p>\n\u003Cp>6) Стоит ли с этим бороться?\u003C/p>\n\u003Cp>7) 10 моих \"стыдных\" привычек\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Подписывайся на сети Куда бежишь: \u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish\u003Cbr />\nМой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin\u003Cbr />\nАккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003Cbr />\n\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/edb91532-de53-4e5a-9675-9dc1f3089622.mp3",1458,42,"2021-07-19T12:48:46.000Z",2032,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":110,"number":111,"season":35,"title":112,"description":113,"type":72,"image":11,"audio":114,"duration":115,"is_explicit":20,"code":116,"publish_date":117,"listenings":118,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":119},"fcd0a99e-c4a7-4eac-805b-c81c0e2a17a2",11,"Почему ты откладываешь жизнь на потом? Синдром отложенной жизни","\u003Cp>Бывало у вас ощущение, что то, как вы сейчас живете – это лишь пролог к вашей интересной и наполненной событиями жизни?\u003C/p>\n\u003Cp>Обсуждаем с Аленой VS, специалистом по Дизайну человека и проводником в чувствительно, почему люди постоянно откладывают жизнь на потом. \u003C/p>\n\u003Cp>Отложенная жизнь – это про то, что человек чувствует себя недостаточным. Хотя просто быть здесь и сейчас, дышать и начинать каждый свой день – это уже круто!\u003C/p>\n\u003Cp>В выпуске обсуждаем:\u003C/p>\n\u003Cp>1) Кто ввел термин СОЖ? Киплинг и Теркин\u003C/p>\n\u003Cp>2) Как северные народы проводят жизнь в ожидании переезда в теплые края\u003C/p>\n\u003Cp>3) Причины, которые влияют на наше отношение\u003C/p>\n\u003Cp>4) Неужели то, сколько у тебя сейчас есть денег – это про твою реальную емкость\u003C/p>\n\u003Cp>5) Как люди с лишним весом отказывают себе в красивой одежде\u003C/p>\n\u003Cp>6) Что с этим делать?\u003C/p>\n\u003Cp>7) Как развитие чувствительности к себе помогает делать то, что реально хочется\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Обязательно подпишитесь на наш телеграм-канал и инстик, чтобы получать больше полезной инфы:\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fkudabezhish&post=-188313161_314&cc_key=\">https://t.me/kudabezhish\u003C/a>\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkuda_bezhish%2F&post=-188313161_314&cc_key=\">https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/a>\u003C/p>\n\u003Cp>Алена: \u003Ca href=\"https://instagram.com/alyona_vs?utm_medium=copy_link\">https://instagram.com/alyona_vs\u003C/a>\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/fcd0a99e-c4a7-4eac-805b-c81c0e2a17a2.mp3",2737,41,"2021-07-11T07:13:24.000Z",4678,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":121,"number":111,"season":35,"title":122,"description":123,"type":72,"image":11,"audio":124,"duration":125,"is_explicit":20,"code":126,"publish_date":127,"listenings":128,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":129},"7ea6cf6f-1c11-4413-836e-28c138e7284e","Как ты обесцениваешь себя каждый день","\u003Cp>Говорили ли вы себе \"блин, сделала недостаточно, недотянула\", \"так любой сможет\"?\u003C/p>\n\u003Cp>Если да, то вы обесцениваете себя, свои заслуги и тем самым предаете то, что создаете. Не надо так.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>В выпуске обсуждаем:\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>- Как мое агентство выросло в пандемию, а я от этого чувствую себя хреново\u003C/p>\n\u003Cp>- Как это связано с нашими родителями и самооценкой?\u003C/p>\n\u003Cp>- Обесценивание как психологическая защита\u003C/p>\n\u003Cp>- Как критика других говорит о нашем состоянии\u003C/p>\n\u003Cp>- Почему мы обесцениваем себя и других и что с этим делать\u003C/p>\n\u003Cp>Обязательно подпишитесь на наш телеграм-канал и инстик, чтобы получать больше полезной инфы:\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fkudabezhish&post=-188313161_301&cc_key=\">https://t.me/kudabezhish\u003C/a>\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkuda_bezhish%2F&post=-188313161_301&cc_key=\">https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/a>\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/7ea6cf6f-1c11-4413-836e-28c138e7284e.mp3",1715,40,"2021-06-11T20:36:59.000Z",2911,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":131,"number":132,"season":35,"title":133,"description":134,"type":72,"image":11,"audio":135,"duration":136,"is_explicit":20,"code":137,"publish_date":138,"listenings":139,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":140},"ea0ccda4-d70f-4184-b5cf-9e45f131c91b",9,"Спорим, у тебя проблемы со сном? ","\u003Cp>Выпуск-обзор советов из книги \u003Cstrong>«Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» (Шон Стивенсон)\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>Есть куча неочевидных привычек, которые убивают твой сон. Как и сон большинства людей планеты. Все вокруг советуют добавить больше спорта, меньше гаджетов и стресса, но это все банально. А какие реальные способы есть, чтобы наконец выспаться?\u003C/p>\n\u003Cp>Что мешает нам спать? Прочла книгу человека, который изучал сон много лет и выделила вам самые интересные и понятные способы.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Рассказываю в выпуске про полезные для сна продукты и привычки, а еще про то, как работа ночью убивает, а хождение босиком по земле помогает спать как котятки.\u003C/p>\n\u003Cp>Слушай, отдыхай и пошли тому самому другу, который предпочитает поиграть ночью. \u003C/p>\n\u003Cp>Основные ресурсы:\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fkudabezhish&post=-188313161_286&cc_key=\">https://t.me/kudabezhish\u003C/a>\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkuda_bezhish%2F&post=-188313161_286&cc_key=\">https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/a>\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/ea0ccda4-d70f-4184-b5cf-9e45f131c91b.mp3",1463,39,"2021-05-28T17:15:53.000Z",2123,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":142,"number":132,"season":35,"title":143,"description":144,"type":72,"image":11,"audio":145,"duration":146,"is_explicit":20,"code":147,"publish_date":148,"listenings":149,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":150},"3b782fa3-ae26-48a3-98d6-f5fd426dbeb7","Вдарим по тревоге с помощью хобби","\u003Cp>А что, если я скажу, что тебе необходимо хобби?\u003C/p>\n\u003Cp>В новом выпуске разбираю, как плетение фенечки, садоводство, собирание корабликов (вставьте нужное) влияет на мозг, снижает стресс и помогает восстановить менталку.\u003C/p>\n\u003Cp>А еще:\u003C/p>\n\u003Cp>- как солдаты после Вьетнама разрабатывали руки вышивкой\u003C/p>\n\u003Cp>- что нам мешает найти увлечение во взрослом возрасте\u003C/p>\n\u003Cp>- какие хобби есть у меня, а какие жутко бесят\u003C/p>\n\u003Cp>- а что если посмотреть на рукоделие с точки зрения феминизма?\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Слушайте и отдыхайте, котятки!\u003C/p>\n\u003Cp>Основные ресурсы:\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fkudabezhish&post=-188313161_271&cc_key=\">https://t.me/kudabezhish\u003C/a>\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkuda_bezhish%2F&post=-188313161_271&cc_key=\">https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/a>\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/3b782fa3-ae26-48a3-98d6-f5fd426dbeb7.mp3",1547,38,"2021-05-20T20:37:58.000Z",1836,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":152,"number":38,"season":35,"title":153,"description":154,"type":72,"image":155,"audio":156,"duration":157,"is_explicit":20,"code":158,"publish_date":159,"listenings":160,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":161},"389d3092-06f0-4c4f-af3f-219fe55e6626","Медитация для расслабления","\u003Cp>Пробовали медитировать? А если я скажу, что тысячи ученых и психологов по всему миру советуют внести ее в повседневную рутину, так как медитация позволяет снизить стресс и тревогу? Попробуйте, не бойтесь. \u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Наш экспериментальный выпуск: если вам понравится, обязательно пишите это нам в аккаунты или там, где слушаете – и тогда мы выпустим еще. \u003C/p>\n\u003Cp>Правила медитации:\u003C/p>\n\u003Cp>1) Важно сидеть или лежать, когда будете слушать. \u003C/p>\n\u003Cp>2) Выключите телефон и попросите вас не беспокоить – тогда вы сможете перегрузиться и почувствовать себя лучше.\u003C/p>\n\u003Cp>Слушайте и отдыхайте, мои тревожные котятки.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Ваши Иоланта и Паша, создатели подкаста.\u003C/p>\n\u003Cp>Основные ресурсы:\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fkudabezhish&post=-188313161_271&cc_key=\">https://t.me/kudabezhish\u003C/a>\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkuda_bezhish%2F&post=-188313161_271&cc_key=\">https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/a>\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/389d3092-06f0-4c4f-af3f-219fe55e6626.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/389d3092-06f0-4c4f-af3f-219fe55e6626.mp3",713,37,"2021-05-18T18:44:23.000Z",2138,{"image_80":162,"image_180":163,"image_240":164,"image_600":165,"image_1280":166},"storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/389d3092-06f0-4c4f-af3f-219fe55e6626_80.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/389d3092-06f0-4c4f-af3f-219fe55e6626_180.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/389d3092-06f0-4c4f-af3f-219fe55e6626_240.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/389d3092-06f0-4c4f-af3f-219fe55e6626_600.jpg","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/images/389d3092-06f0-4c4f-af3f-219fe55e6626_1280.jpg",{"id":168,"number":37,"season":35,"title":169,"description":170,"type":72,"image":11,"audio":171,"duration":172,"is_explicit":20,"code":173,"publish_date":174,"listenings":175,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":176},"6909d57a-9fb0-4134-8125-557f3d4a8232","Зачем я уехала от всех на неделю? Одиночество как способ вернуть ресурс","\u003Cp>Тебе тоже хочется уединения и тишины? А ты знаешь, что, нагружая мозг невероятно полезной информацией каждый день, мы не даем ему нормально работать?\u003Cbr />\n\u003Cbr />\nВыпуск про мой отдых в санатории (да-да, в 27 лет уже доходишь до санаториев) и про то, что для себя вынесла из него.\u003Cbr />\n\u003Cbr />\nА инсайтов случилось куча!\u003Cbr />\n\u003Cbr />\nОбсуждаем:\u003Cbr />\n- различие одиночества и уединения\u003Cbr />\n- плюсы отпуска без семьи и друзей\u003Cbr />\n- почему бытовые вещи не дают нормально работать \u003Cbr />\n- как я сама себе запрещала веселиться из-за отсутствия компании рядом\u003Cbr />\n- почему нужно быть наедине с собой как можно чаще\u003Cbr />\n\u003Cbr />\nЧто я поняла: хочу оптимизировать домашнюю работу, так как они занимают слишком много моих сил. А мне проще замутить новый проект, чем мыть пол. И я не хочу заниматься микроменеджментом своей семьи. Нужно разграничить зоны ответственности и простроить графики. И тогда мои ресурсы останутся со мной наконец.\u003Cbr />\n\u003Cbr />\nБуду рада с вами пообщаться: вы давно отдыхали в одиночестве?\u003Cbr />\n\u003Cbr />\nОсновные ресурсы:\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fkudabezhish&post=-188313161_271&cc_key=\">https://t.me/kudabezhish\u003C/a>\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkuda_bezhish%2F&post=-188313161_271&cc_key=\">https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/a>\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/6909d57a-9fb0-4134-8125-557f3d4a8232.mp3",1073,36,"2021-05-07T10:54:52.000Z",1548,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":178,"number":22,"season":35,"title":179,"description":180,"type":72,"image":11,"audio":181,"duration":182,"is_explicit":20,"code":183,"publish_date":184,"listenings":185,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":186},"f086f69b-a117-4f0f-9204-7b96b0f7e62e","Как растения спасают в это тревожное время","\u003Cp>Как растения могут помочь в это тревожное время? Миллениалы открыли для себя садоводство, а исследователи говорят о пользе растений для физического и ментального здоровья. \u003C/p>\n\u003Cp>В 2020 году в Америке продано рекордное количество зелени, а по хэштегам о садоводстве миллион постов.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Темы выпуска:\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>- Как я научилась не убивать растения, а поняла, как о них заботиться.\u003C/p>\n\u003Cp>- Почему растения так популярны в пандемию?\u003C/p>\n\u003Cp>- Исследования НАСА о том, как они влияют на микроклимат дома\u003C/p>\n\u003Cp>- Лайфхаки по выращиванию растений\u003C/p>\n\u003Cp>- Топ-5 растений для новичков\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Основные ресурсы:\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fkudabezhish&post=-188313161_234&cc_key=\">https://t.me/kudabezhish\u003C/a>\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkuda_bezhish%2F&post=-188313161_234&cc_key=\">https://www.instagram.com/kuda_bezhish/\u003C/a>\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n","storage/podcasts/5834bb7b-f03a-4038-836b-8b9f934d34f1/episodes/f086f69b-a117-4f0f-9204-7b96b0f7e62e.mp3",1325,35,"2021-04-22T19:22:08.000Z",1595,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",188],{"$ssite-config":189},{"_priority":190,"env":194,"name":195,"url":196},{"name":191,"env":192,"url":193},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://kuda.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",199],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-44",{"common":202},{"activeTab":203,"isShareActive":20,"episodes":204,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":205,"showPlayer":20,"activeTrack":43,"pauseTrack":20,"activeEpisode":67,"titleHeight":206,"website":207,"listenUrl":43,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":33,"favicon":208,"customDomain":43,"episodesCount":206},"listen",[],"kuda",0,{"button_text":39,"button_link":40,"is_indexing":33,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]